Arginin Wirkung und Eigenschaften. Höhepunkte!

By | Dezember 14, 2020

Ein Heizkörper auf dem Bauch. Starke Schultern, eine große Brust – das ist die Figur, von der jeder Mann träumt. Wir sind in der Lage, eine solche Wirkung mit Konsequenz und harter Arbeit zu erzielen. Leider kann sich nicht jeder solcher Charakterzüge rühmen. Und obwohl es akzeptiert wird, zu sagen, dass es im Sport keine Abkürzungen gibt – gehen wir zur Verleugnung über. Wir suchen nach einem Weg, der es uns leichter macht, unser Ziel zu erreichen. Wir versuchen, unseren Körper auf alle möglichen Arten zu verstehen. Es stellt sich heraus, dass der Jet ein Rätsel ist, das Sherlock Holmes würdig ist – extrem kompliziert, schwer zu lösen. Glücklicherweise gibt es für uns keine unmöglichen Dinge.

Arginin

Ein Geheimcode, der Schlüssel könnte sich als Arginin herausstellen – eine Verbindung, die beim Bau der Figur eine Reihe positiver Eigenschaften aufweist. Bekannt als diejenige, die die Trainingsmöglichkeiten erhöht und die Leistungsfähigkeit des Körpers steigert. Wie kann man es in der Praxis anwenden? Ich lade Sie ein, diesen Artikel zu lesen, um ein wenig mehr darüber zu erfahren.

Arginin. Was ist das?

Arginin ist eine Chemikalie, die zur Gruppe der endogenen Aminosäuren gehört – wir sind in der Lage, sie selbst herzustellen. Es ist auch in Lebensmitteln enthalten. Sie bedingt eine Reihe von Prozessen, die in unserem Körper ablaufen.

  • Es baut Widerstand auf
  • Sie wacht über den ordnungsgemäßen Ablauf der in unserem Körper ablaufenden Stoffwechselprozesse
  • Es beschleunigt die Wundheilung
  • Stärkt und regeneriert
  • Reguliert das Hormonsystem
  • Verbessert den Blutfluss
  • Stimuliert die Stickoxid-Produktion

Leider stören solche Faktoren wie: Alter, ungesunde Lebensweise oder schlechte Essgewohnheiten seine Produktion.

Einsatz im Sport

Wie ich bereits erwähnt habe, erhöht Arginin den Gehalt an Stickstoffmonoxid im Körper – eine Substanz, die in den Endothelzellen produziert wird. Forschungsergebnissen zufolge ist es sehr hilfreich für den Prozess des Körperaufbaus. Es entspannt die Blutgefäße und erhöht dadurch den Blutfluss zu den Muskeln – was wiederum deren Wachstum beschleunigt. Die Wirkung ist unmittelbar – die Besucher der Stahlturnhalle nennen es eine „Pumpe“. Größere Muskeln sind das eine, und es gibt auch einen großen Kraftzufluss – wir können länger und intensiver trainieren. Wie sonst beeinflusst NO unseren Körper?

  • Es verdünnt das Blut – reduziert das Risiko eines Infarkts.
  • Unterstützt die Immunität – schützt unseren Körper vor Viren und Bakterien.
  • Es versorgt den Körper mit Sauerstoff – wir haben mehr Energie, wir fühlen uns besser.
  • Stärkt die Erektion – erhöht den Blutfluss nicht nur zu den Muskeln, sondern auch zum Penis, was zu einer langen und starken Erektion führt.

Muskelpumpe

Der Begriff „Muskelpumpe“ ist unter Bodybuildern sehr gut bekannt. Wir beschäftigen uns damit bei körperlicher Aktivität, nämlich beim Krafttraining. Es erhöht den Stickstoffmonoxidspiegel im Körper und verbessert so die Durchblutung des Muskelgewebes. Der Körper füllt seine Muskeln mit nährstoff- und sauerstoffreichem Blut, wodurch sie größer, sichtbarer und zerkratzt werden – mit einem Wort: aufgebläht! Warum streben alle Ausbilder nach diesem Effekt? Die Antwort ist einfach: Nichts gibt Ihnen ein besseres Gefühl als eine Pumpe – mehr Vertrauen ist garantiert. Ganz zu schweigen vom Aussehen – Sie werden viele Kinder beeindrucken. Aber das ist noch nicht alles – eine Muskelpumpe ist ein Zeugnis für das einwandfreie Funktionieren des Kreislaufsystems.

Muskelpumpe – wie erreicht man sie?

Training ist nicht genug – ein gut ernährter Körper ist garantiert. Ihre Muskeln benötigen Brennstoff, der durch eine ausgewogene Ernährung bereitgestellt wird. Reich an hochwertigen Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ebenso wichtig ist der tägliche Wasserverbrauch – körperlich aktive Menschen sollten bis zu 6 Liter pro Tag trinken! Warum, so sehr? Ihr Körper besteht zu 60% aus H₂O. Wasser ist aktiv am Transport von Nährstoffen und Sauerstoff u.a. zu den Körperzellen beteiligt.

Ergänzungen zur Muskelpumpe

Es gibt eine ganze Reihe von Supplementen zur Stimulation des Muskelpumpeffekts. Die wichtigste ist jedoch die im heutigen Eintrag vorgestellte Substanz Arginin, d.h. die Substanz, die

  • erhöht die Blutzufuhr zu den Muskeln
  • versorgt die Muskeln mit den für ihr Wachstum notwendigen Inhaltsstoffen
  • erhöht die Stickoxidwerte im Körper

Arginin versus Wachstumshormon

Arginin ist ein Objekt von Interesse für Wissenschaftler, die es seit Jahren genau beobachten. Die Ergebnisse der Analysen sind wirklich überraschend. 1980 wurde sie als eine wunderbare Aminosäure gefeiert. Man ging davon aus, dass es die Produktion von Wachstumshormon stimuliert, das im Leben eines jeden Sportlers eine wichtige Rolle spielt:

  • beschleunigt den Abbau von Körperfett.
  • ermöglicht den Aufbau qualitativ hochwertiger Muskelmasse
  • verbessert den Regenerationsprozess

Wie sieht es jetzt aus? Leider muss ich Sie enttäuschen. Mit der Zeit hat Arginin seinen Wert verloren. Die Ergänzung kann zu diesen Ergebnissen führen, das Problem ist, dass sie vorübergehend sind. Jedenfalls wissen Sie, wie es ist – der Pumpeffekt verschwindet, sobald Sie das Fitnessstudio verlassen.

Welche Ergänzung wählen?

Arginin wird in der Regel als Form verkauft:

  • l-Arginin
  • Arginin-Hydrochlorid (Arginin-HCL)
  • Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG)

und Ester oder Malat. Leider war es bisher nicht möglich festzustellen, welche der oben genannten Formen am wirksamsten ist. Eines ist sicher: Eine Tagesdosis Arginin sollte 8 Gramm nicht überschreiten. Es wird davon ausgegangen, dass Präparate mit seinem Zusatz unmittelbar vor dem Training oder vor dem Schlafengehen angewendet werden sollten.

Arginin. Ist sie sicher?

Leider ist die Einhaltung dieser Normen keine Sicherheitsgarantie. Arginin kann bei längerer Anwendung zu erhöhtem Blutdruck und Magenproblemen führen!

Arginin Preis, wo kaufen?

Nahrungsergänzungsmittel mit Arginin können Sie in einer Apotheke, einem Sportgeschäft, einem Fitnessclub oder sogar in einem Supermarkt kaufen. Die Preise beginnen bei wenigen Euro!

Was müssen Sie sonst noch wissen?

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht die einzige Möglichkeit, den Argininspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Sie finden es auch in Lebensmitteln, insbesondere in solchen Produkten wie

  • rotes Fleisch
  • GeflügelMilch
  • Vollkornbrot
  • Nüsse
  • Linsen
  • Soja

Argumentieren? Lohnt sich das?

Arginin ist zweifelsohne eine Substanz mit hohem Potenzial. Leider wird in der Literatur seine Nützlichkeit – der Einfluss auf die körperliche Belastbarkeit – stark belegt. Es bleibt abzuwarten, ob sie mit sofortigen Ergebnissen – dem Muskelpumpeffekt – genossen werden kann. Ist ihre Ergänzung notwendig? Wie Sie wissen, ist Arginin eine Aminosäure, die natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt. Eine ausgewogene Ernährung sorgt für ihre Versorgung – sie gleicht eventuelle Mängel aus.

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