Ein Heizkörper auf dem Bauch. Starke Schultern, eine große Brust – das ist die Figur, von der jeder Mann träumt. Wir sind in der Lage, eine solche Wirkung mit Konsequenz und harter Arbeit zu erzielen. Leider kann sich nicht jeder solcher Charakterzüge rühmen. Und obwohl es akzeptiert wird, zu sagen, dass es im Sport keine… Read More »
Auch wenn die Figurziele unterschiedlich sein mögen, so haben wir Jungs doch in der Regel eines im Sinn: Zunahme der Muskelmasse. Wie viel können wir dafür aufwenden? Es stellt sich heraus, dass es eine Menge ist. Schwere Trainingseinheiten im Fitnessstudio sind für uns kein Problem, genau wie die Einhaltung einer Diät. Von Natur aus sind… Read More »
Echtes Bodybuilding gibt es nicht ohne Doping – wie Sie sehen, kann die Wahrheit manchmal grausam sein. Ich schreibe dies aus der Perspektive einer Person, die aus einem kleinen Telegramm geglaubt hat, dass belastbare Muskeln auf Diät und regelmäßiges Training zurückzuführen sind und nicht auf Anabolika. Die Realität hat meine Ansichten schnell bestätigt. Jetzt weiß… Read More »
„Warum wachsen meine Muskeln nicht?“ – Wenn diese Frage nicht Ihren Kopf beschäftigen würde, wären Sie nicht auf meiner Seite. Ich nehme an, Sie suchen nach einer effektiven Möglichkeit, Ihre Figur zu erweitern. Man verdoppelt und verdreifacht und versucht es so gut wie möglich, und es gibt keinen Effekt, wenn man es nicht tut. Sie… Read More »
Obwohl die Supplementation kein wesentlicher Bestandteil der Körperarbeit ist, kann sich ihre Unterstützung in dieser für unseren Körper sehr schwierigen und anspruchsvollen Zeit als unschätzbar wertvoll erweisen. Jeder, der jemals nach dem Ideal gestrebt hat, weiß, wie schwer es ist, es zu erreichen. Auf dem Weg dorthin gibt es viele Gefahren, wie z.B. ein Nachlassen… Read More »
Das neue Jahr ist eine besondere Zeit, ideal für einen Moment der Veränderung. Einige von uns setzen sie konsequent um, während andere sie bereits Mitte Januar wieder aufgeben. Zu welcher Gruppe gehören Sie? Was sind Ihre Pläne für die nächsten zwölf Monate? Vorsätze für das neue Jahr Ich werde meinen Beruf wechseln, ich werde Englisch… Read More »
Glauben Sie, dass wir in der Lage sind, zwischen den Merkmalen von Männern und Frauen zu unterscheiden? Oder vielleicht haben wir der ganzen Gleichberechtigungssache so viel Beachtung geschenkt, dass es uns schwer fällt, konkret zu werden? Heutzutage ist es schwer zu sagen, wer gut mit Wimpernzange oder Hammer umgehen kann. Die Damen nehmen immer öfter… Read More »
Auf den ersten Blick scheint die Periode des Aufbaus von Muskelmasse viel angenehmer zu sein als der Abbau, und auf den zweiten Blick? Ganz im Gegenteil! Es ist sehr anspruchsvoll! Ich denke, jeder, der das jemals in seinem Leben durchgemacht hat, wird mir zustimmen. Während bei der Gewichtsabnahme die Zersetzung von Makronährstoffen nicht so wichtig… Read More »
Geduld, Ausdauer und harte Arbeit – eine solide Grundlage für den Erfolg. Ohne sie werden Sie Ihr Ziel nicht erreichen. Sie sollten ihnen in jeder Situation folgen. Sowohl im Alltag als auch im Sport. Erfolg – harte Arbeit oder Glück? Auch wenn man im Leben Glück haben kann – ein paar Millionen in der Lotterie… Read More »
Bis vor einiger Zeit wurde das Fitnessstudio hauptsächlich mit verpackter Cola assoziiert, deren Muskeln das Gehirn verdrängten. Heute ist es ganz anders. Die sportliche Figur ist eine Manifestation der Fürsorge für sich selbst und den eigenen Körper. Nach Meinung von Fachleuten hat sie einen unverzichtbaren Zusammenhang mit sozialem und medialem Druck. Lifestyle-Portale, Werbespots oder Filme… Read More »